1.Введение

Здоровье населения страны  – высшая национальная ценность, и возрождение наций должно начаться именно со здоровья, в первую очередь, детей.

Здоровье человека зависит от многих факторов : внутренних и внешних, природных и социальных и т.д. Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья, распределяется следующим образом:

1. Наследственность (биологические факторы) - определяет здоровье на 20% .

2. Условия внешней среды (природные и социальные) - на 20% .

3. Деятельность системы здравоохранения - на 10% .

4. Образ жизни человека - на 50% .

Так или иначе, но наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п. Образ жизни каждого ребёнка  закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи. Каждый прожитый день может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка , а может  провоцировать снижение потенциала здоровья человека. Отсюда понятно, насколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

2.Основная часть

Если хочешь воспитать своего ребенка

здоровым, сам иди по пути здоровья,

иначе его некуда будет вести!

Как и для многих родителей, для нашей  семьи ребёнок — главная ценность, главное достоинство. Чем занять в свободное время ребёнка  для нас   проблема! Наш   сын  очень активен. Ему хочется много знать, ему всё интересно, он желает активно участвовать во всех делах, проявлять себя, демонстрировать свои умения и знания.  Включить телевизор, компьютер, чтобы занять его, было бы гораздо проще, чем провести время с ребёнком: почитать книжку, поиграть. Но  ведь компьютеры, видео не могут заменить живого обще­ния, реализовать природную потребность детей в движении. И мы стараемся  создать своему ребёнку все условия для проявления своего Я, для максимального развития его талантов, обеспечить его досуг.

Общеизвестно, что большую часть жизни человек проводит в семье. Еще в детстве формируется образ жизни ребенка под воздействием образа жизни его родителей. Поэтому мы,  изо дня в день, незаметно и неуклонно ведём  воспитание своего ребенка, чтобы он осознал необходимость укрепления здоровья и научился этому искусству. А это предупреждение заболеваний, это прекрасное настроение.

Соблюдение принципов здорового образа жизни в нашей семье не требует каких-то дополнительных финансовых затрат. Все эти отговорки о нехватке денег и  времени от лености, от безразличия к своему ребёнку. Многие родители забывают  простую истину -родили ребенка, значит, надо и время для него найти, в противном случае их чадо будет искать родственные души среди чужих людей. Ведь каждому ребёнку крайне необходима цель в жизни и руководство, а также система ценностей, утверждаемая родителями, которые в жизни каждого человека  играют большую и ответственную роль. Поэтому мы должны дать первые образцы поведения,  должны стать примером для ребенка в соблюдении норм и правил по сохранению и укреплению здоровья. Для этого мы

• бываем всей семьёй  на природе.
• собственным примером демонстрируем своему ребёнку   уважительное отношение к своему здоровью.

Уже много лет любимым занятием нашей семьи является активный отдых на природе. Считаю, что  семейный отдых помогает  в формировании принципов здорового

образа жизни.  И, естественно, активный отдых объединяет семью, позволяет провести время с родными и близкими. Ну и, конечно, в свободное время очень любим  все весте оформлять фото – альбомы: мы придумываем комментарии к фотографиям, сочиняем стихи, вспоминая наши путешествия. А побывали мы в разных местах нашей уникальной Хакасии.

Зимой катаемся  с гор на санках, и на лыжах, и в футбол на снегу можем  сыграть. А уж про любимое занятие сына - катание с  горки - и говорить нечего.

Весной природа просыпается, взору открываются такие красоты, что и не выскажешь - дух захватывает! Мы не  упускаем возможности порыбачить, поиграть у воды.

Весной спешим к священному обряду:

Завяжешь ленту – загадай, что надо!

Лето-пора беззаботных деньков,

Птицы поют, и нет школьных звонков.

Мы отдыхаем и радуемся жизни,

Время проводим с друзьями отлично!

Летом  любой отдыхающий в Хакасии найдет отдых по душе. Наша семья предпочитает отдыхать у воды. Озеро  Тус  нам ежегодно даёт возможность восстановить здоровье после долгой зимы. Заповедное  озеро Белё поражает чистотой воды и ландшафтом, вечерами, сидя у костра, ощущаешь гармонию с природой. Озеро Дикое - отличное место отдохнуть, искупаться в чистой воде, покататься на лошадях. Красноярское водохранилище в д. Белык мы любим за тёплую воду, белый песок, чистый воздух,  чувствуем себя отдыхающими  как на Черном море.

Ночуем в палатках,

Сидим у костра,

Это нравится нам, и поверьте, друзья,

По -другому не можем,

По- другому нельзя...

Леса в осеннюю пору восхищают буйством красок.  Мы стараемся насладиться последними ясными деньками. Каждый год мы собираем грибы и ягоды. Зимой за чаем  не скучаем - дары природы восхваляем!

Мы заметили, что и здоровье всех членов семьи укрепилось, а главное,  наш сын  стал меньше болеть.

Не менее важным в сохранении и укреплении здоровья нашей семьи  играют и занятия спортом. Мы

• вместе посещаем спортивные мероприятия (начиная с детского сада, а сейчас - в школе);
• разговариваем с ребёнком о том, что занятия спортом – один из способов укрепить своё здоровье (сын с пяти лет занимается дзюдо, с девяти лет – секцию футбола).

Поэтому нам есть, что сказать даже стихами:

Здоровый и активный образ жизни -
Вот секрет долгих лет!

Крепки в семье спортивные традиции,
И ими  можем мы гордиться!

Наш папа очень любит спорт,
Им с детства занимался.
В футбол играл и  в волейбол,
Дзюдо он увлекался.
И сейчас докажет всем:
Со здоровьем нет проблем!

Мама- человек активный,

Но не очень-то спортивный.

Она больше любит танцы

И на велике кататься.

Чтоб здоровье укрепить,

Плавать любит , в сауну ходить.

Рома с детства любит спорт:
На дзюдо он ходит.
Стать олимпийским чемпионом
в его планы входит!

На турнирах городских  в честных поединках

Становился он не раз победителем у нас!

Это на просто слова. Это принцип жизни, которого мы придерживаемся. Наша солидарность с мужем определила не только то, как воспитывать сына, но и смысл нашей семейной жизни. Мы знаем почему, зачем и для кого мы так  живём.

3.Заключение

Многие родители  не воспринимают всерьез то, что дети мало двигаются, неправильно питаются, дышат табачным дымом дома и в школе, перенимают вредные привычки, всё это убивает здоровье наших детей. А ведь здоровье - главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять и укреплять  с первых дней жизни ребенка.
Поэтому роль и значение семьи, семейного воспитания в этом процессе трудно переоценить. Чтобы наш  ребёнок  успешно справлялся  с этой задачей, мы   сами ведем  здоровый образ жизни,   заботимся  о собственном здоровье. Своим примером формируем   здоровые разумные потребности, положительное отношение к здоровому образу жизни и отрицательное отношение к курению, пьянству и наркомании.

Всё это помогает нам

• выполнять наши планы,
• успешно решать основные жизненные задачи,
• преодолевать трудности,
• быть здоровее,  бодрее, энергичнее.

Каждый из нас гордится нашей семьёй. Убеждаясь в этом всё больше и больше, родилось стихотворение, которое мы называем нашим «семейным гимном»

Знаем точно:

И днём и ночью,

И в радости, и в беде

Любой из нас каждый раз

Найдёт поддержку в семье!

Горы сдвинем,

Но цели достигнем.

Энергия бьёт ключом!

Друзей у нас много,

Любая дорога

Для нашей семьи нипочём!

Живём мы спортивно

И очень активно-

Всё это правда, друзья!

Мы твердо знаем

И Вам заявляем:

«Мы лучшая в мире семья!»

Я желаю всем родителям всегда помнить о том, что для своего ребёнка они должны быть не просто опорой, надеждой и примером, они должны стать Мамой и Папой с большой буквы.